Disebut Puasa Daud oleh karena ibadah ini mengikuti amalan Nabi Daud AS, yang berpuasa sehari dan tidak berpuasa di hari berikutnya secara bergantian.
Riwayat Puasa Daud
Puasa Daud berakar dari kisah Nabi Daud AS, seorang nabi dan raja yang dikenal sangat taat dan teguh dalam ibadahnya.
IlustrasiDalam hadis yang diriwayatkan oleh Abdullah bin Amr bin Ash, Rasulullah SAW bersabda:
"Puasa yang paling Allah sukai adalah puasa Nabi Daud. Ia berpuasa sehari dan berbuka sehari, dan ia tidak pernah lari dari peperangan." (HR. Bukhari dan Muslim).
Dalam HR Bukhari dan Muslim lainnya Rasulullah SAW bersabda, “Puasalah sehari dan berbukalah sehari, karena yang demikian itu adalah puasa yang paling utama. Itulah puasa saudaraku Daud AS.”
Masih HR Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW juga bersabda, “Tidak ada puasa yang lebih afdal dari puasa Daud. Puasa Daud berarti sudah berpuasa separuh tahun karena sehari berpuasa dan sehari tidak berpuasa.”
Puasa Daud menyeimbangkan ibadah dengan kehidupan sehari-hari, dan memberikan bukti bahwa keduanya dapat berjalan secara beriringan.
Keutamaan Puasa Daud
Puasa Daud memiliki banyak keutamaan dan manfaat, baik secara spiritual maupun fisik. Berikut adalah beberapa di antaranya:Keutamaan Spiritual
Peningkatan ketakwaanPuasa Daud melatih kesabaran, disiplin diri, dan ketaatan pada perintah Allah SWT, sehingga meningkatkan ketakwaan seseorang.
Pendekatan diri kepada Allah
Dengan berpuasa, seseorang akan lebih sering berdoa, membaca Al-Quran, dan melakukan ibadah lainnya, sehingga hubungan dengan Allah SWT menjadi semakin baik.
Lebih peka terhadap penderitaan orang lain
Melalui puasa, seseorang bisa merasakan rasanya lapar dan haus, sehingga akan lebih empati terhadap orang yang kurang beruntung.
Menjaga diri dari perbuatan dosa
Puasa membantu seseorang untuk mengendalikan hawa nafsu dan menghindari perbuatan yang dilarang agama.
Manfaat Fisik
Menjaga kesehatanPuasa Daud dapat membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menjaga berat badan ideal.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Puasa memberikan waktu bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi dan memperbaiki sel-sel yang rusak, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menyehatkan pencernaan
Puasa memberikan waktu istirahat bagi organ pencernaan untuk memperbaiki diri.
Meningkatkan energi
Meskipun berpuasa, banyak orang merasa lebih berenergi setelah menjalani puasa Daud.
Manfaat Lainnya
Menjadi lebih produktifPuasa dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Menyehatkan kulit
Puasa dapat membantu membersihkan kulit dari racun dan membuat kulit terlihat lebih cerah.
Menjaga kesehatan mental
Puasa dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Tata Cara Melakukan Puasa Daud
Berikut adalah tata cara untuk melakukan Puasa Daud.Niat Puasa Daud
Niatkan puasa Daud di malam hari atau sebelum waktu subuh. Niatnya bisa di dalam hati, bisa juga diucapkan: "Nawaitu shauma Daud sunnatan lillahi ta’ala."Jadwal Puasa
Puasa dilakukan secara bergantian, sehari berpuasa dan sehari tidak.Berbuka dan Sahur
Berbuka puasa dilakukan saat waktu maghrib dengan doa buka puasa.Sahur dianjurkan karena membawa keberkahan dan memperkuat tubuh selama berpuasa.
Konsistensi
Kunci utama dari puasa Daud adalah konsistensi. Meskipun sunnah, namun melakukannya dengan istiqamah sangat dianjurkan.Berapa Lama Sebaiknya Puasa Daud Dilakukan?
Puasa Daud adalah ibadah sunnah yang tidak memiliki batas waktu. Seseorang dapat melakukannya sepanjang hidupnya, selama mampu dan tidak membahayakan kesehatan.Namun, penting untuk menyesuaikan dengan kemampuan agar ibadah ini tidak menjadi beban. Rasulullah SAW mengajarkan bahwa ibadah yang terbaik adalah yang dilakukan secara konsisten, meskipun sedikit.
Tokoh yang Mengamalkan Puasa Daud
Diantara tokoh Indonesia yang disebut mengamalkan Puasa Daud adalah KH. Abdurrahman Wahid (Gus Dur), dan Buya Hamka, namun tentu ada banyak tokoh lain yang juga sering mengamalkannya.Akan halnya tokoh dunia yang mengamalkan Puasa Daud diantaranya adalah Umar bin Abdul Aziz, Khalifah yang dikenal sebagai pemimpin adil ini menjalankan puasa Daud sebagai bagian dari kedekatan dirinya dengan Allah. Ibnu Taimiyyah Ulama juga disebut mengamalkan puasa ini. Wallahualam.
Puasa Daud adalah ibadah sunnah yang membawa banyak manfaat, baik secara spiritual maupun fisik. Ibadah ini mengajarkan kita untuk konsisten, sabar, dan dekat dengan Allah SWT. Meski tidak wajib, melakukannya dengan niat ikhlas dan kemampuan diri dapat mendekatkan kita pada ridha-Nya.
Apakah Anda tertarik untuk mencoba puasa Daud?Diubah: November 20, 2024.
Label: Inspirasi, Islam, Puasa
Bagikan ke: WhatsApp, Email. Print!.
