Olahraga Low-Impact Terbaik untuk Usia Lansia: Renang, Yoga, Taichi, atau Jalan Kaki?

Memilih olahraga yang tepat untuk lansia adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tanpa membebani sendi dan otot. Olahraga low-impact seperti renang, yoga, dan jalan kaki sering direkomendasikan karena minim risiko cedera namun tetap efektif meningkatkan kebugaran.